Procrastinarea nu e lene. E frică deghizată.

De ce amânăm

Nu pentru că nu vrem. Ci pentru că:

  • Ne e frică să începem
  • Nu știm cum
  • Perfecționismul ne blochează
  • Sarcina pare prea mare

Cum depășesc procrastinarea

  1. Recunosc că amân — primul pas
  2. Împart în bucăți mici — foarte mici
  3. Mă angajez doar 5 minute — doar să începem
  4. Accept imperfecția — ceva e mai bun decât nimic

Regula de 5 minute

Cea mai bună tehnică pe care am găsit-o. Nu trebuie să termin. Doar să încep. 5 minute. După aceea, de obicei continui.

Procrastinarea ca semnal

Când amân, mă întreb: Ce evit? De ce? Uneori răspunsul e important. Arată ce îmi e frică. Și frica merită explorată.

“Ceea ce amân azi va fi tot aici mâine. Mai bine începem.”